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写给自己，也写给酒桌上的你们，备着~
工作应酬、同事聚会，总是难免不喝酒，饭桌上的各位盛情难却，推杯换盏，觥筹交错中，不知不觉就几瓶下肚（我是指啤酒哈~）🍺，无酒不成席，似乎只有酒精才能打开大家的话匣子，海阔天空的畅聊~
“白酒两瓶半，啤酒随便灌🍻”，这是我去年刚入职目前这家公司时在微信群里向大家介绍我自己的时候写的，发出来后就有种不祥的预感🙃，果然有些部门里的“前辈”就截屏存为的证据，后面的饭局里喝的我不行不行的，也见识了我之前从未见识过的酒桌文化，只怪我当时太年轻，哈哈哈~😂
为了控制自己的身材🏃♂️，开始合理控制自己的饮食，目前也很少喝酒了，不过我还是根据 丁香医生 等公众号的文章梳理出一份关于饮酒的注意事项，写给自己，也写给酒桌上的你们，备着~
饭前
喝酒之前半小时，喝瓶纯牛奶或者含糖的牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，大概可以存在半小时左右，可以起到保护胃的作用。食物同时会延缓酒精吸收，减轻其对肝脏危害。
饭中
不同的酒对肝脏损伤从小到大依次为：红葡萄酒、黄酒、啤酒、白酒。当然，通常在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，在有选择的情况下当然要选择对自己杀伤力弱的来。还有，同一种酒类，根据生产工艺，可以分成纯粮酒和勾兑酒，一般选择前者比较好，更安全。
喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
多吃菜少喝酒。饮酒时的最佳佐菜当推高蛋白及富含维生素的食品，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。临床研究还证实富含饱和脂肪酸的肥肉，可以提高肝脏对酒精的耐受力，建议饮酒之初吃一块。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，对肝脏伤害更大。
多喝水。酒精会使细胞内缺水，自然需要补水，饮水后还能促进酒精从尿液中排除。
饭后-科学解酒
网上流传了很多解酒的土方子，比如喝浓茶喝咖啡喝醋,doushi不管用的。
浓茶和咖啡里都含有咖啡因，能暂时赶走睡意并恢复精力，但遗憾的是，咖啡因本身并不能促进酒精的排泄和转化。
多喝水对于解酒有一定效果。因为大量喝水可以增加小便量，从而加快酒精排泄。
不过，说到底，现在并没有任何一种方法真的有解酒效果，如果有，那一定就是不喝酒或尽量少喝，而不是市面上卖的各种「解酒药」。
如果一个人醉了，最麻烦的事情不是他抱着电线杆不走，也不是他哭着喊着要找妈，而是酒后影响性命的不确定情况。
这个时候，如果你是旁边那个清醒的人，可以帮他宽衣解带～
如果能找到地方休息最好，帮助他侧着睡，保证呼吸顺畅。
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